Mỗi khi mùa lạnh đến hoặc thời tiết giao mùa, cảm cúm lại trở thành căn bệnh phổ biến khiến nhiều người có nguy cơ bị mắc bệnh. Bên cạnh các triệu chứng quen thuộc như sốt, ho, nghẹt mũi và đau họng, hiện tượng đau nhức toàn thân cũng khiến người bệnh vô cùng khó chịu. Vì sao khi bị cảm cúm cơ thể lại đau mỏi dữ dội đến vậy? Làm thế nào để khắc phục và phòng ngừa hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!
1. Vì sao cảm cúm lại gây đau nhức toàn thân?
Nhiều người thường lầm tưởng rằng virus cúm trực tiếp tấn công vào cơ bắp gây ra cảm giác đau nhức. Tuy nhiên, trên thực tế, phản ứng đau mỏi toàn thân lại chính là kết quả từ quá trình “tự vệ” của hệ miễn dịch:
-
Phản ứng viêm của hệ miễn dịch: Khi virus cúm xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ ngay lập tức kích hoạt cơ chế bảo vệ bằng cách giải phóng các chất trung gian hóa học, điển hình là cytokine. Cytokine thúc đẩy phản ứng viêm toàn thân để chống lại virus, nhưng đồng thời nó cũng kích thích các dây thần kinh cảm giác đau, gây ra tình trạng đau nhức cơ bắp và khớp.
- Hao hụt năng lượng và mất nước: Khi bị cúm, cơ thể phải tập trung phần lớn năng lượng để chống lại bệnh tật. Triệu chứng sốt cao, đổ mồ hôi và chán ăn dễ dẫn đến mất nước cũng như thiếu hụt chất điện giải, khiến các cơ dễ bị co thắt, mệt mỏi và đau mỏi nặng nề hơn.
2. Cách xử lý và giảm đau nhức toàn thân khi mắc cúm
Để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và giảm bớt cảm giác đau nhức, bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả sau:
Dành thời gian nghỉ ngơi tuyệt đối
Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc giúp hệ miễn dịch tập trung năng lượng tiêu diệt virus. Tránh làm việc nặng hay vận động quá sức trong giai đoạn này.
Uống đủ nước và bổ sung điện giải
Hãy uống nhiều nước ấm, nước hoa quả giàu vitamin C (cam, chanh) hoặc các loại nước cháo, súp ấm. Nước giúp làm loãng dịch nhầy, bù đắp lượng nước mất đi do sốt và hỗ trợ đào thải độc tố khỏi cơ thể.
Chườm ấm hoặc tắm nước ấm
Dùng khăn ấm chườm lên các vùng cơ bị đau nhức hoặc tắm nhanh bằng nước ấm trong phòng kín gió sẽ giúp kích thích lưu thông máu và làm thư giãn các cơ bắp đang bị co thắt.
Sử dụng thuốc giảm đau, hạ sốt khi cần thiết
Bạn có thể sử dụng các loại thuốc hạ sốt, giảm đau thông thường (như Paracetamol) theo đúng chỉ định hoặc hướng dẫn của dược sĩ/bác sĩ để làm dịu cơn đau
3. Bí quyết phòng ngừa cảm cúm hiệu quả
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, chủ động bảo vệ bản thân sẽ giúp bạn tránh khỏi những phiền toái do cảm cúm gây ra:
Tiêm vắc-xin phòng cúm hàng năm: Đây là biện pháp hiệu quả nhất giúp tạo miễn dịch chủ động, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh cũng như các biến chứng nguy hiểm.
Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ: Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với các bề mặt công cộng.
Đeo khẩu trang và giữ khoảng cách: Đeo khẩu trang khi ra ngoài hoặc đến nơi đông người; hạn chế tiếp xúc gần với người đang có triệu chứng cảm cúm.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, khoáng chất, tỏi, gừng và các loại rau xanh để củng cố sức đề kháng.
Duy trì lối sống khoa học: Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày và giữ tinh thần thoải mái để hệ miễn dịch luôn ở trạng thái tốt nhất.
Dù cảm cúm và triệu chứng đau nhức toàn thân đa phần có thể tự khỏi sau 7–10 ngày, bạn vẫn nên đến ngay cơ sở y tế nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như khó thở, tức ngực, sốt cao liên tục không hạ, hoặc đau nhức dữ dội kéo dài.
NibiCold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được thiết kế tối ưu nhằm hỗ trợ làm giảm nhanh các triệu chứng của cảm lạnh, cảm mạo phong hàn và cảm cúm thông thường. NibiCold không chỉ hỗ trợ xua tan các biểu hiện hắt hơi, sổ mũi, ngạt mũi mà còn giúp hạ nhiệt, làm ấm đường hô hấp và giảm cảm giác nặng đầu Được chiết xuất từ các vị thuốc Đông y quen thuộc, sản phẩm an toàn, hạn chế tối đa tác dụng phụ so với việc tự ý sử dụng các loại thuốc tân dược khi chưa có chỉ định. Chủ động bảo vệ sức khỏe ngay hôm nay cùng NibiCold để mùa đông không còn là nỗi lo cảm cúm! Gọi 1800 1576 để biết thêm về sản phẩm |