Tin Tức

Kiểm soát mỡ máu, chặn đứng rối loạn tim mạch

Mỡ máu cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý tim mạch nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. May mắn thay, tình trạng này hoàn toàn có thể kiểm soát và ngăn ngừa bằng cách điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống hợp lý.

1. Hiểu về mỡ máu

  • Mỡ máu là gì? Mỡ máu là những chất béo (cholesterol, triglyceride) có trong máu. Khi lượng mỡ máu vượt quá mức cho phép, nó sẽ tích tụ trong thành mạch máu, gây xơ vữa động mạch và làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch.
  • Các loại mỡ máu:
    • Cholesterol: Có hai loại chính là LDL (cholesterol xấu) và HDL (cholesterol tốt). LDL làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, còn HDL có tác dụng bảo vệ tim mạch.
    • Triglyceride: Là một loại chất béo khác, khi tăng cao cũng làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

2. Nguyên nhân gây mỡ máu cao

  • Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ ngọt, đồ uống có ga, mỡ động vật…
  • Ít vận động: Lười vận động, ít tập thể dục.
  • Di truyền: Tiền sử gia đình có người bị mỡ máu cao.
  • Các bệnh lý khác: Đái tháo đường, tăng huyết áp, suy thận…
  • Thuốc: Một số loại thuốc có thể làm tăng mỡ máu.

3. Biến chứng của mỡ máu cao

  • Xơ vữa động mạch: Gây hẹp lòng mạch, giảm lưu lượng máu đến các cơ quan.
  • Nhồi máu cơ tim: Do mạch máu nuôi tim bị tắc nghẽn.
  • Đột quỵ: Do mạch máu nuôi não bị tắc nghẽn.
  • Bệnh mạch ngoại vi: Gây đau chân khi đi lại.

4. Cách kiểm soát mỡ máu

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống:

  • Giảm chất béo bão hòa và cholesterol: Hạn chế ăn thịt đỏ, lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa béo, đồ ăn chiên xào.
  • Tăng cường chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
  • Chọn loại dầu ăn tốt: Dầu ô liu, dầu đậu nành.
  • Hạn chế đường và đồ ngọt:
  • Uống đủ nước:

5. Tập thể dục đều đặn:

  • Các bài tập: Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe…
  • Thời gian: Ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.

6. Sử dụng thuốc:

  • Khi nào cần dùng thuốc: Khi chế độ ăn uống và tập luyện không kiểm soát được mỡ máu.
  • Bổ sung TPBVSK Mỡ Máu Nibifa: theo hướng dẫn sử dụng

7. Kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác:

  • Ngừng hút thuốc
  • Kiểm soát huyết áp
  • Điều trị đái tháo đường
  • Xây dựng lối sống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, không hút thuốc, kiểm soát cân nặng.
  • Khám sức khỏe định kỳ: Để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

    Mỡ Máu Nibifa hiện đang là sản phẩm ưu chuộng để bảo vệ sức khoẻ khỏi mỡ máu cao.

    Tìm hiểu và đặt mua sản phẩm tại đây: 1800 1576  hoặc https://nibifa.vn/